O foco é essencial para a produtividade e o bem-estar, mas muitas vezes nos perdemos em um mar de distrações. Este artigo explora estratégias de mindfulness como uma poderosa ferramenta para aumentar a concentração. Através da prática da atenção plena, podemos treinar nossa mente para permanecer presente e engajada, melhorando assim nosso desempenho em diversas …